你不需要一次改變所有事, 每天一點小小的努力,就能讓你的心臟更強壯呦! 跑步,可以不用跑到喘:每天快走 30 分鐘, 或找自己喜歡的運動,讓心跳稍微加速即可。 規律的活動比高強度、偶爾的爆發更重要! 擁抱「原型食物」:多吃未加工的蔬果、全穀物, 減少高油、高鹽、高糖的食物,特別是加工肉品和含糖飲料
一位老師因為心臟最近不舒服,來看過幾次門診。 追根究底發現,她的症狀有一部分跟學生以及學生的家長有關係。 最近的學生不好教,尤其她總是帶到狀況比較多的班級,家長們又不是很體諒,讓她非常的受挫。 我與她分享了自己從小到大的學習過程,感覺自己進入國中開始叛逆之後,就幾乎沒有在好好上課。 考試都是靠自己
這是一個心臟科患者常常遇見的問題,研究顯示: 將近三成的患者,在心肌梗塞接受過心導管手術治療之後,還是有持續的胸痛,這樣的症狀會長達六周甚至一年之久。 心臟病發的患者,最害怕的就是再來一次生死交關的疼痛,而且每次胸口的不舒服都不知道是不是有生命的危險? 這樣的症狀發生時,患者和家屬都不知道這