INTRODUCE

心臟管家

每天努力3招

你不需要一次改變所有事,
每天一點小小的努力,就能讓你的心臟更強壯呦!
跑步,可以不用跑到喘:每天快走 30 分鐘,
或找自己喜歡的運動,讓心跳稍微加速即可。
規律的活動比高強度、偶爾的爆發更重要!
擁抱「原型食物」:多吃未加工的蔬果、全穀物,
減少高油、高鹽、高糖的食物,特別是加工肉品和含糖飲料。
學會「慢下來」:長期壓力會讓心跳加速、血壓上升。
每天花 15 分鐘做深呼吸、冥想或放空,
給心靈一個「充電休息」的機會。
你有什麼保養心臟的方法嗎?來大方的分享給大家吧!

推薦文章

  • 郭風裕醫師的大作 | 宇平診所

    郭風裕醫師的大作 這幾年心臟的介入性醫療與支架手術的突飛猛進,對疾病的控制有很大的改善。 但是,還是有許多人的心臟症狀是無法用目前的侵入性治療來緩解的,因此就需要有醫師研發新的治療方法。 郭風裕醫師是高雄榮總介入性醫療的大師,也是我非常敬仰的學長,醫療技術非常卓越。 他最近對於體外反搏治療(Enh
  • 不知道下次能不能看到你? | 宇平診所

    「不知道下次能不能看到你?」 對於曾經有心臟病發作過,然後又不規則服藥的病人,劉醫師看診的最後一句話會這麼說。 在當主治醫師的過程中,有幾位被我們治療過的病人,因為沒有好好服用心臟藥物,疾病再度發作,半夜被送到醫院急救。 有些人是因為臨時沒有辦法來看診的關係,藥物不夠;也有的是自己不願意規則服藥。
  • 血壓藥有吃才降,所以是沒用的!? | 宇平診所

    血壓藥有吃才降,所以是沒用的!? 一位中年男性來看我的門診,最近頭暈,血壓在家裡已經160mmHg一段時間了,今天在我們診所竟然超過170mmHg ! 「您的頭暈可能和血壓過高有關,請問要不要考慮吃藥控制一下呢?」 「你們醫生的血壓藥是沒有用的,像我媽媽有高血壓,有吃藥就降下來,沒吃就又高了。」
  • 心臟病免開刀!打通身體缺血部位 | 宇平診所

    免開刀又安全的心臟治療有嗎? 心臟疾病已是台灣中高齡人口常見之問題,也是死亡率極高之隱患,老年人的身體狀況較差,手術勢必也會有一定程度之風險,不過現在多了 #EECP體外反博 這個安全的選項,也逐漸出現在各大媒體上被報導 ?您有聽過EECP體外反搏嗎? 觀看詳細報導影片? https://lihi

門診時間

一

二

三

四

五

六

早 8:00-12:00

劉中平李幸容

劉中平

劉中平李幸容

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

午 15:00-18:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

休

晚 18:00-20:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

休

GO TOP