「醫師,我已很努力了,為什麼還是瘦不下來?」這幾乎是每位產後媽媽走進診間時,最常問的問題。她們控制飲食、擠出時間運動,卻發現體重數字像被按下暫停鍵,甚至還悄悄往回走。挫折、自責、懷疑接踵而來,是不是自己不夠自律?還是方法哪裡做錯了? 以超過三十年的臨床經驗來看,產後體重管理從來不是「少吃多動」就可
很多女生不喜歡有腿毛,更討厭腳毛濃密的情況 除毛是很多人的重要工作,然而您知道嗎,健康的毛髮,代表有充足的血液循環,腿部的毛髮異常減少,要擔心是否有下肢動脈的問題呦 由於抽煙、糖尿病、高齡引發血管退化,周邊動脈的疾病越來越多。 我們的肢體要能夠正常的活動,需要有足夠的血液提供養分和氧氣,如果流
小時候熱愛打籃球 每次下課的時候,就算只有10分鐘,大家也會衝去籃球場玩一下,然後再回教室上課 那麼趕時間,當然都是跑去跑回來,滿身都是汗,到了球場就投籃上籃,從來不知道什麼是熱身? 也完全不需要。唸了醫學之後,當然知道熱身對於運動的重要性,但是因為讀書和工作非常忙碌,運動的時間常只有半小時,當然