你不需要一次改變所有事, 每天一點小小的努力,就能讓你的心臟更強壯呦! 跑步,可以不用跑到喘:每天快走 30 分鐘, 或找自己喜歡的運動,讓心跳稍微加速即可。 規律的活動比高強度、偶爾的爆發更重要! 擁抱「原型食物」:多吃未加工的蔬果、全穀物, 減少高油、高鹽、高糖的食物,特別是加工肉品和含糖飲料
是的,我們覺得在80歲以上的老人要可以吃少一點藥! 不止一次,醫師與家屬為了血壓或血糖沒有達到標準的數值在診間鬧得不愉快,高齡的病人覺得吃太多藥或是吃藥不舒服,但是醫生就覺得血壓沒有達到標準的140mmHg以下,血糖沒有達到A1c 7.0以下而碎碎念。 事實上,從2014年的美國國家的高血壓標準就
這個問題很簡單~~ 因為心臟科教科書20年前就已經有明確的答案,在心臟跳動不良而且有症狀的患者,裝體內心臟節律器是很好的治療方法,也有詳細的檢查步驟和規範。這個問題也很困難~~ 因為沒有人想要裝一個機器在自己身上,一輩子不能拿下來就算了 還要擔心裡面吧電池會不會沒電更別提需要裝心臟節律器的大多是