你不需要一次改變所有事, 每天一點小小的努力,就能讓你的心臟更強壯呦! 跑步,可以不用跑到喘:每天快走 30 分鐘, 或找自己喜歡的運動,讓心跳稍微加速即可。 規律的活動比高強度、偶爾的爆發更重要! 擁抱「原型食物」:多吃未加工的蔬果、全穀物, 減少高油、高鹽、高糖的食物,特別是加工肉品和含糖飲料
所以我喝酒就不吃藥了 「藥袋上有寫吃藥不可以喝酒,所以我喝酒就不吃藥了」 上週有位病人因為心臟不舒服來看病,拿了一週的藥回去吃,今天回診的時候說,前兩天進步蠻明顯的,但是這兩天又不舒服了 我詢問他吃藥的情況,他說前兩天有吃藥所以好很多,但是週末的時候有聚餐,所以週五週六週日三天就沒有再吃藥了,因此