小時候,爸爸的肩膀好高好寬, 牽著他的手,就覺得世界很安心。 長大後,我們才知道, 他用多少壓力與責任,守護著這個家。 爸爸總說:「我很好啦,不用擔心我。」 但中老年的男性, 往往因為長期工作壓力、飲食作息不規律, 更容易忽略自己的心臟健康。 父親節到了 不如陪爸爸做一次 #心臟檢查, 讓他能繼續
當談到減脂時 往往會忽略一個關鍵因素──『#睡眠』 #充足且高品質的睡眠 對脂肪代謝與體重具有關鍵影響 當睡眠不足時,體內賀爾蒙發生變化 導致食慾增加、新陳代謝下降,使脂肪更容易囤積。 研究顯示,睡眠不足會降低瘦素(Leptin)的分泌, 影響飽足感,使人容易進食過量。 同時,飢餓素(Ghreli