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腰圍超過 讓您糖尿病危機增5倍
很多人不知道為什麼自己會得糖尿病，甚至覺得自己吃得不甜呀
其實問題在肚子
老是坐著、運動不足、飲食習慣不好、還有超過40歲的人，常常會有個小肚子。以前我們覺得沒有什麼，但現在發現腹腔裡面的油脂是糖尿病的元凶！ 而且您摸得到的鬆軟肚皮是皮下脂肪，真的造成危害的是摸不到的深層內臟脂肪，它貼在我們的肝臟和胰臟上面，會引起慢性發炎，導致胰島素的抗性增加，最後引起糖尿病。
男性只要腰圍超過90公分（36寸）、女性超過80公分（32寸）就會增加糖尿病的風險； 男性如果超過腰圍100公分，則糖尿病的發生率增加五倍以上
麻煩的是，很多人根本什麼做都沒做，年紀到了就自然發生內臟脂肪的堆積，感覺生活什麼都沒改變，無聲無息肚皮就慢慢垮下來 在先進國家如美國、澳洲超過一半的人都有腰圍過粗的問題 台灣的美食和高科技生活，預期肥胖也將成為台灣迫切的危機
要特別提醒的是，很多人體重不胖，但是腰圍卻大了，那是因為您的周邊肌肉萎縮，使得體重沒有增加。 現在我們發現腰圍比體重更重要，一旦您穿不下年輕時的褲子，就要開始努力囉
#腰圍與糖尿病
#中年發福
#內臟脂肪
參考文獻：
https://reurl.cc/EgjgDk
https://reurl.cc/A6jMkj
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