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白塔隨筆

重陽節快樂!

重陽節快樂!除了賞菊、登高,長輩們別忘了也要好好寵愛自己的心臟唷~秋天氣候乾爽,正是護心的好時機。3個秋季護心小秘訣:1.秋日散步,登高健心每天 20~30 分鐘輕鬆步行或爬山,欣賞美景的同時,也能促進血液循環,讓心臟更有力!2.均衡飲食,心血管加分多吃當季蔬果、堅果和深海魚,少油少鹽,幫助血壓穩定,給心臟最貼心的呵護。3.規律作息,舒緩壓力早睡早起、適度休息,再搭配簡單伸展或深呼吸練習,心跳穩定、精神滿滿,秋天更有活力! 今年重陽節,不只是登高賞菊,也讓心臟一起享受金秋的美好吧!

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劉中平李幸容

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