重陽節快樂！
重陽節快樂！除了賞菊、登高，
秋天氣候乾爽，正是護心的好時機。
3個秋季護心小秘訣：
1.秋日散步，登高健心
每天 20~30 分鐘輕鬆步行或爬山，欣賞美景的同時，
也能促進血液循環，讓心臟更有力！
2.均衡飲食，心血管加分
多吃當季蔬果、堅果和深海魚，少油少鹽，幫助血壓穩定，
給心臟最貼心的呵護。
3.規律作息，舒緩壓力
早睡早起、適度休息，再搭配簡單伸展或深呼吸練習，心跳穩定、
精神滿滿，秋天更有活力！
今年重陽節，不只是登高賞菊，也讓心臟一起享受金秋的美好吧！
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