「醫師,我已很努力了,為什麼還是瘦不下來?」這幾乎是每位產後媽媽走進診間時,最常問的問題。她們控制飲食、擠出時間運動,卻發現體重數字像被按下暫停鍵,甚至還悄悄往回走。挫折、自責、懷疑接踵而來,是不是自己不夠自律?還是方法哪裡做錯了? 以超過三十年的臨床經驗來看,產後體重管理從來不是「少吃多動」就可
以前和長輩們聚餐,常常聽到這句話,有時候甚至覺得,我還沒吃飽呢 怎麼還讓廚師做小份一點的呢?直到自己朝半百年紀邁進的時候,才發現,和年輕人吃飯那種時不我予的感覺 消化能力就是會隨著年紀慢慢變差的⋯⋯⋯很多東西就是吃不下、吃不多。除此之外,因為牙齒的退化,使得年紀大的人沒辦法吃比較硬的食物,所以家
動脈粥狀硬化:從病理機轉到治療策略的全面解析 動脈粥狀硬化,雖然在醫學界是個熟悉的名詞,對一般人來說卻常帶有距離感。然而,它幾乎貫穿所有心血管疾病的本質。若能理解它的發展脈絡與治療選擇,對於守護心血管健康具有關鍵意義。以下內容將從定義出發,帶你逐步了解其機轉、臨床影響、診斷與治療,以及最重要的預防
小時候熱愛打籃球 每次下課的時候,就算只有10分鐘,大家也會衝去籃球場玩一下,然後再回教室上課 那麼趕時間,當然都是跑去跑回來,滿身都是汗,到了球場就投籃上籃,從來不知道什麼是熱身? 也完全不需要。唸了醫學之後,當然知道熱身對於運動的重要性,但是因為讀書和工作非常忙碌,運動的時間常只有半小時,當然