端午小提醒:端午吃粽要開心,更要顧心! 端午佳節粽飄香,但劉醫師特別提醒, 有心血管疾病、三高問題的朋友,吃粽子請記得這幾點: 1. 控制份量:粽子糯米難消化,熱量又高,建議一天最多1顆, 避免血脂升高或胃脹氣。 2. 選對口味:少油少鹽、少加工肉類(如五花肉、鹹蛋黃), 可選擇健康食材粽如蔬菜粽
最近我常常在網路上談論腰圍的重要性,那不是一向是整形外科或是醫學美容的領域嗎? 難道劉醫師要轉行了嗎? 才不是呢因為美國心臟學會這兩年一直在強調,腰圍比體重更重要,褲子的尺寸可能比身體質量指數BMI更能夠預測您未來心臟的風險 為什麼呢? 其實道理很簡單,因為肌肉和脂肪的重量相當甚至更重,一個全身
重陽節快樂!除了賞菊、登高, 長輩們別忘了也要好好寵愛自己的心臟唷~ 秋天氣候乾爽,正是護心的好時機。 3個秋季護心小秘訣: 1.秋日散步,登高健心 每天 20~30 分鐘輕鬆步行或爬山,欣賞美景的同時, 也能促進血液循環,讓心臟更有力! 2.均衡飲食,心血管加分 多吃當季蔬果、堅果和深海魚,少油