【大腸包小腸」不是只有夜市才有！】

推薦文章

• 輕盈人生

  運動 10 分鐘 vs. 運動 1 小時，「燃脂心率」真的有用嗎?

  當我們談到減脂，常聽到「燃脂心率」這個詞， 許多人會好奇：運動 10 分鐘與 1 小時，燃脂心率到底有多重要 那麼～ 先讓我們來了解什麼是 ＃燃脂心率 吧！ ＃燃脂心率指的是你的心跳維持在最大心率的 60%-70% 身體主要以燃燒脂肪作為能量來源 當心跳達到這個範圍時， 身體會以脂肪而非碳水化合物
• 輕盈人生

  健檢報告的膽固醇在「正常範圍」，為什麼醫師還要我繼續降？

  膽固醇控制不能只看有沒有紅字 健檢報告的膽固醇在「正常範圍」，為什麼醫師還要我繼續降？ 看診時，常有患者拿著健檢報告問我： 「我的膽固醇沒有超過紅字，為什麼還要控制？」 「朋友的膽固醇比我高，醫師都沒有叫他吃藥，為什麼我要吃？」 「不是低密度膽固醇低於100，就算正常了嗎？」 其實，膽固醇的控制不
• 輕盈人生

  睡眠與減脂的神奇關聯

  當談到減脂時 往往會忽略一個關鍵因素──『#睡眠』 ＃充足且高品質的睡眠 對脂肪代謝與體重具有關鍵影響 當睡眠不足時，體內賀爾蒙發生變化 導致食慾增加、新陳代謝下降，使脂肪更容易囤積。 研究顯示，睡眠不足會降低瘦素（Leptin）的分泌， 影響飽足感，使人容易進食過量。 同時，飢餓素（Ghreli
• 輕盈人生

  產後腹直肌分離的救星

  謝謝妳為人間帶來一個寶貝惱人的鬆小腹交給我們吧​以前我也不懂，甚至自己剛當爸爸的時候也不懂，直到這幾年，慢慢才了解原來，產後身材的改變對女孩子的心情是有多大的影響。​目前認為是懷孕時腹部增大，導致腹部兩側腹直肌被撐開而分離，因此造成腹脹、肚皮鬆弛 、腰酸背痛的不舒服。 傳統觀念覺得產後肚皮變鬆好像天