「醫師,我已很努力了,為什麼還是瘦不下來?」這幾乎是每位產後媽媽走進診間時,最常問的問題。她們控制飲食、擠出時間運動,卻發現體重數字像被按下暫停鍵,甚至還悄悄往回走。挫折、自責、懷疑接踵而來,是不是自己不夠自律?還是方法哪裡做錯了? 以超過三十年的臨床經驗來看,產後體重管理從來不是「少吃多動」就可
當談到減脂時 往往會忽略一個關鍵因素──『#睡眠』 #充足且高品質的睡眠 對脂肪代謝與體重具有關鍵影響 當睡眠不足時,體內賀爾蒙發生變化 導致食慾增加、新陳代謝下降,使脂肪更容易囤積。 研究顯示,睡眠不足會降低瘦素(Leptin)的分泌, 影響飽足感,使人容易進食過量。 同時,飢餓素(Ghreli
如何瘦肚子?醫師親授3大瘦小腹的實用好方法! 照鏡子時,總被那圈「小腹救生圈」惹得心煩嗎?明明體重沒怎麼變,肚子卻越來越明顯?別擔心,想知道如何瘦肚子、瘦小腹其實沒有那麼難!這次,就讓專業醫師,教你3個簡單又實用的好方法,一路從飲食調整、核心運動到生活習慣教你搞定,輕鬆不用挨餓也能慢
【劉中平醫師親自體驗,用真實見證 NEO 減脂的改變】 【劉中平醫師親自體驗,用真實見證 NEO 減脂的改變】 減脂從來不只是年輕人的事 隨著年紀增長,新陳代謝變慢、局部脂肪更易堆積 光靠飲食、運動,有時真的還不夠。 這次,劉中平醫師醫師親自體驗 NEO 熱磁減脂, 想用最直接的方式告訴大家: 只