「醫師,我已很努力了,為什麼還是瘦不下來?」這幾乎是每位產後媽媽走進診間時,最常問的問題。她們控制飲食、擠出時間運動,卻發現體重數字像被按下暫停鍵,甚至還悄悄往回走。挫折、自責、懷疑接踵而來,是不是自己不夠自律?還是方法哪裡做錯了? 以超過三十年的臨床經驗來看,產後體重管理從來不是「少吃多動」就可
找回輕盈、穩定與更自然的體態節奏 NEO 深層肌群活化 · 體態管理12月重點分享 - 十二月是重新調整生活步調的好時機。 在忙碌的日常中,許多人會發現—— 不是追求「變瘦」, 而是希望自己的姿態更穩、更放鬆, 動作不費力,衣服穿起來更俐落。 久坐、長時間專注
【大腸包小腸」不是只有夜市才有!】 你以為只是肚子大?其實你的心臟,可能正被內臟脂肪緊緊包圍! 像極了那一口夜市美食——外層厚油,內裡藏危機 內臟脂肪是看不見的心臟炸彈,包在肝臟、心臟、胰臟四周 不只讓你瘦不下來, 還大幅提高高血壓、心臟病、代謝症候群風險! N
當我們談到減脂,常聽到「燃脂心率」這個詞, 許多人會好奇:運動 10 分鐘與 1 小時,燃脂心率到底有多重要 那麼~ 先讓我們來了解什麼是 #燃脂心率 吧! #燃脂心率指的是你的心跳維持在最大心率的 60%-70% 身體主要以燃燒脂肪作為能量來源 當心跳達到這個範圍時, 身體會以脂肪而非碳水化合物