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心臟管家

減重瘦到了肌肉怎麼辦

減重瘦到了肌肉怎麼辦
~猛健樂的愛與愁
從去年開始的瘦瘦針風潮,現在大家都瘦了一圈 開始檢討它的副作用
目前想用猛健樂來瘦身的患者,最大的擔心是:
「會不會瘦到肌肉呢?」
「臉會不會凹呢?」
其實,任何的減重方法,不論是少吃斷食、運動燃脂、吃藥打針都可能讓肌肉受到影響,體重下降越快 就越容易。
猛健樂的問題在於是用前所未有的快速來減重,所以有可能超過四分之一肌肉都受到影響。
不過說真的,那又如何呢,對於體重過重的人,能啟動瘦身的馬達最重要不是嗎? 而且因為體重有下降,反而大家比較敢多吃一點高蛋白的食物瘦一點,也比較容易開始運動,不只是身體 心理上的動力也強一些。
所以劉醫師的建議是:
瘦慢一點肌肉流失會少一些
有瘦了就要開始努力補充蛋白質
身體靈活了運動就得加強囉
多年來,瘦下去是多麼困難的問題,現在我們有了好的治療方法,可以隨心所欲地控制體重,請和醫師配合調整瘦身的同時也同時得到更好的健康狀況

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