即時看診進度
即時看診進度
INTRODUCE

心臟管家

我有規律且努力運動,是否就不需要再吃膽固醇藥物呢? | 宇平診所

噢,誤會大了!

其實不少有運動的男性朋友,會驕傲的跟劉醫師說,我都有規律上健身房的習慣,這個膽固醇應該就沒關係了吧? 一定會降下來的吧

人體的血脂肪主要分類有:低密度膽固醇(LDL)、高密度膽固醇(HDL)以及三酸甘油酯,一般認為低密度膽固醇對人體的危害最大,最容易在血管壁堆積,產生硬化斑塊,以後會變成心肌梗塞和腦中風的元凶。 高密度膽固醇則被認為是好的膽固醇,可以幫忙清除血管裡面不好的油脂塊,對血液循環的健康有幫忙。 三酸甘油酯太高也容易造成血管病變,同時和一些代謝疾病有關係。

多年來許多研究顯示,運動甚至是規律的有氧運動,只對三酸甘油酯的降低還有好的高密度膽固醇的提高有幫忙,但是不太會直接降低不好的低密度膽固醇。 一般認為低密度膽固醇和體重與飲食有比較大的關係,如果運動能夠順便降低體重的話,那這個時候也能夠減少低密度膽固醇,但是如果體重沒有隨著規律運動而減少的話,那麼不好的低密度膽固醇不太會因運動而下降的。

而且如果想藉由運動來調整我們的膽固醇,必須要規律而且最好是有氧的運動,至少要每週五次、每次30分鐘;或是每天一次、每次20分鐘的運動才能夠提升好的膽固醇與降低三酸甘油酯,目前許多人的運動規律性和量是遠遠不夠的。 而且目前無法透過運動量來預測低密度膽固醇是否達到健康的標準。 所以不管平常運動量如何,我們都建議大家要規律的抽血檢查膽固醇的指數。

因為低密度膽固醇與未來發生心臟血管疾病非常大的關係,所以如果您無法透過運動把它控制下來的話,請一定要和醫生討論是否用藥物來治療。

運動很棒但是並沒有辦法治百病,請不要太鐵齒喔
運動很棒但是不太能減少不好的低密度膽固醇喔

推薦文章

  • 輕鬆通過常訓的小秘訣 | 宇平診所

    輕鬆通過常訓的小秘訣……讓心臟科醫師來告訴你 聽到要常訓就唉聲嘆氣,這是警察同仁執勤之外最大的壓力! 雖然常年訓練是為了讓警察同仁保持固定的訓練與良好的體能,以因應社會環境及工作需求,有效遂行警察職務,但是其中的體能測驗,對有了年紀的同仁,往往是一大考驗! 雖然警政署已經在今年7月發文取消目前實施
  • 不用放棄美食!「Cheat Meal」黃金搭配法

    減脂=挨餓 錯!適當放縱反而能助你穩定瘦身! 你是不是曾因減肥戒掉你愛的美食 結果還是忍不住大吃一頓,反而變胖了 其實,適當的「#Cheat #Meal」(欺騙餐) 不僅能讓你享受美食,還幫助減脂更順利! #Cheat #Meal 的正確打開方式!  #選擇高蛋白與好碳水 的搭
  • 醫生開給我的心臟藥造成我頭很痛,一定要吃嗎? | 宇平診所

    一般心臟藥物中最常造成病患頭痛的就是Nitroglycerin類的藥物,又可叫作硝化甘油。 這個化學物質是甘油的三硝酸酯,是一種不穩定的成分,可做成炸藥來做爆炸使用。 後來被科學家發現Nitroglycerin在人體內有很好的血管擴張效果,透過Nitroglycerin被代謝出來的Nitric o
  • 我腳腫起來了 | 宇平診所

    我腳腫起來了……請問我腎臟壞了嗎? 「既然您擔心腎臟,怎麼沒去腎臟科看一下呢?」 「我去過腎臟科了,他們說我腎臟沒事啊! 真的嗎?」 幫病患查了一下他的就醫紀錄,已經檢查過兩次腎功能都是正常的,而他的右腳真的有明顯的水腫………那是怎麼一回事呢? 其實,腳部水腫除了腎臟以外,肝功能異常也會造成水腫的

門診時間

早 8:00-12:00

劉中平李幸容

劉中平

劉中平李幸容

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

午 15:00-18:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

晚 18:00-20:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

GO TOP