高血壓 我要吃一輩子的藥嗎

​很多朋友，來到劉醫師的診間，開口說自己有高血壓，常常是哭喪著臉 遭遇世界末日的樣子
​
而且不少人，覺得只要一開始服用血壓藥，這輩子就停不了，從40歲開始有高血壓，不就等於是要連續3、40年都要吃藥了嗎
​
其實，我常常和患者說，高血壓是「好病」 因為高血壓是少數我們可以自己努力改善的疾病
​
得了癌症，您沒辦法靠運動讓腫瘤消失
免疫疾病，吃清淡一點也很難改善
神經性疾病，調整生活也不一定會好
但是高血壓，可以靠飲食運動和自我調整來控制
​
根據台灣高血壓學會的指引：
少吃鹹的，就可以降低3 mmHg的血壓
避免過度飲酒，又能降低3 mmHg血壓
更別提每減少1公斤體重，就可以降低1 mmHg的血壓
飲食調整、多吃蔬菜水果少吃肉又可以降低7 mmHg血壓
而不論是有強度的運動或是溫和的瑜伽太極拳，都可以降低至少6 mmHg以上的血壓

推薦文章

• 醫學博采

  你有醫院恐懼症嗎？ | 宇平診所

  雖然我不是小兒科醫師，但是也常常會嚇到陪同阿公阿嬤看診的小朋友。 只要遇到小朋友不乖或是有點哭鬧，通常老人家就會說一句：「你再不乖，小心醫生把你抓去打針！」 老人家還說，小孩子都怕穿白袍的。 也許是這樣，真的有些成年人到了長大還是怕來醫院，怕做檢查，怕抽血怕打針…… 我以前也覺得沒什麼，而且覺得自
• 醫學博采

  吃素不能預防腦中風，那我還要吃素嗎？ | 宇平診所

  這是醫學界一直不想碰觸的話題，劉醫師也很不想討論，但是最近實在太多人問我這個問題：​ ​ 「為什麼我媽媽吃素一輩子，還是腦中風了？」​ ​ 答案是： 因為臨床研究顯示，吃素不會減少腦中風
• 醫學博采

  心臟衰竭比癌症還容易引發憂鬱症

  ​這週就有兩次，我花了好長的時間開導患者的心情，鼓勵大家好好追蹤好好吃藥 很多病人來開口就說：「看到藥就煩，不想再吃下去了」不知您是否也聽您的家人這樣說過呢？​得到癌症是生命中很重大的事情，往往造成患者情緒很大的波動，甚至產生憂鬱的狀況。 但是您知道嗎？ 心臟衰竭比起癌症，還更容易引發患者憂鬱症​也
• 醫學博采

  妳為了失眠願意付出多大的代價？ | 宇平診所

  這次上一個節目的時候，在座的一位精神科的前輩名醫，提供他寶貴的經驗，說他曾經有過一位失眠的病患，每天要吃100顆的「史蒂諾斯」！ 這當然是很嚴重的濫用，只是要讓大家知道，有些安眠藥會有很嚴重的成癮性與不良使用的情況。 因為這個案例，就讓我回想起當年我還是住院醫師時間照顧過的一個病患的往事。在我接手