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白塔隨筆

秋天到,心臟也要換季

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 秋天到,心臟也要換季
九月天涼好個秋,不過忽冷忽熱的天氣
卻讓心臟默默地承受壓力
特別是有 三高(高血壓、高血糖、高血脂) 的朋友,
或是年長者,更容易在氣溫劇烈變化時出現:
1.胸悶、心悸
2.頭暈、冒冷汗
3.突然疲倦或氣短
這些都是心臟在「提醒你」要多照顧自己。
小提醒,給心臟多一點溫柔
早晚運動前先暖身,避免劇烈運動
睡前避免沖過冷的水
飲食均衡,多攝取蔬果與水分
保持規律作息,減少熬夜
健康習慣不分季節,從日常生活開始守護心臟,給自己更多安心

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