如果像劉醫師一樣常常念醫學論文念到霧煞煞，那沒關係，不過如果您是電腦工程師、外科醫師、或是股票分析員，腦霧可能就是一個困擾的事情
「腦霧」指的是我們思緒不清楚、腦筋迷迷糊糊、或是有點恍神的情況；很多人可能都有過這種感覺，尤其是剛感冒之後、熬夜工作、或者有時差的時候，但是對於新冠肺炎的患者而言，如果康復很久了，完全沒有呼吸道的症狀，還是覺得腦袋不清楚，就會令人擔心了。
新冠病毒會直接造成腦部的發炎和微血管缺氧，染疫後的長期疲勞、痠痛、呼吸喘，也可能造成腦功能下降；最常見的就是記憶力衰退、認知功能下降和思緒混亂的情況。 從美國哥倫比亞大學的研究顯示，有些患者的腦部甚至會產生類似阿茲海默症的變化，令人擔心是否會有慢性的後遺症。
目前對於COVID-19如染之後的腦霧沒有好的治療方法，醫師建議大家多做有氧運動請不要覺得這是老生常談，因為COVID-19病毒可能會造成交感神經失調，有氧運動可以提昇交感神經的穩定性，也可以促進循環和代謝，國外已經有研究顯示有氧運動可以加速腦霧恢復。
另外要早睡早起，規律的生活： 熬夜絕對會讓腦子更霧茫茫 多吃健康的食物，橄欖油、魚肉、青菜水果都對腦部健康有益；避免喝酒和使用鎮定劑，都可以減少我們腦袋的不清楚。 聯絡朋友、進行社交活動多聊天，有助於我們的認知功能恢復；玩一些簡單的桌上遊戲、記憶遊戲，或是猜謎遊戲，可以幫忙我們的記憶力恢復。
腦霧還沒散去的時候，請大家要多休息，避免壓力過大的作業，如果生活中遭遇困難的時候，避免卡在同一件事中太久，可以交替一下手邊的工作，或是把該做的事情分段處理，減少情緒的壓力。
目前確定新冠肺炎染疫的患者有一定的比例會產生腦霧的情況，不過如何治療和長期的預後及併發症，我們還不清楚，需要患者和醫生一起來努力，希望讓大家可以及早恢復正常生活。
#新冠肺炎的後遺症
#腦霧怎麼辦
圖片引用自：https://jamanetwork.com/....../jam....../fullarticle/2778090
由深耕高雄的劉中平院長領軍