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醫學博采

腰圍超過100 讓糖尿病危機增加5倍

腰圍超過 讓您糖尿病危機增5倍

很多人不知道為什麼自己會得糖尿病,甚至覺得自己吃得不甜呀
其實問題在肚子
老是坐著、運動不足、飲食習慣不好、還有超過40歲的人,常常會有個小肚子。以前我們覺得沒有什麼,但現在發現腹腔裡面的油脂是糖尿病的元凶! 而且您摸得到的鬆軟肚皮是皮下脂肪,真的造成危害的是摸不到的深層內臟脂肪,它貼在我們的肝臟和胰臟上面,會引起慢性發炎,導致胰島素的抗性增加,最後引起糖尿病。

男性只要腰圍超過90公分(36寸)、女性超過80公分(32寸)就會增加糖尿病的風險; 男性如果超過腰圍100公分,則糖尿病的發生率增加五倍以上

麻煩的是,很多人根本什麼做都沒做,年紀到了就自然發生內臟脂肪的堆積,感覺生活什麼都沒改變,無聲無息肚皮就慢慢垮下來  在先進國家如美國、澳洲超過一半的人都有腰圍過粗的問題 台灣的美食和高科技生活,預期肥胖也將成為台灣迫切的危機

要特別提醒的是,很多人體重不胖,但是腰圍卻大了,那是因為您的周邊肌肉萎縮,使得體重沒有增加。 現在我們發現腰圍比體重更重要,一旦您穿不下年輕時的褲子,就要開始努力囉

#腰圍與糖尿病
#中年發福
#內臟脂肪

參考文獻:
https://reurl.cc/EgjgDk
https://reurl.cc/A6jMkj

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