體重有瘦，可是肚子還大大的有關係嗎？

​其實腰圍比體重更重要喔
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最近，瘦身減重已經成為全民運動，不管是自己有心、或親友催促，幾乎大家都在努力 不過最近劉醫師遇到許多患者，體重明顯下降一些，但是肚子減不下來
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其實我自己快50歲了，最困擾的，也就是這個肚子，都有在跑步運動甚至游泳，但是肚皮就是一個字： 「鬆」 
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也許就這樣了吧，上了年紀就這樣，不過最近看到世界知名的約翰霍普金斯大學和美國麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）聯合進行的大規模研究報告，從5490人平均10年的追蹤顯示： 腰圍比體重更會影響到未來的心血管健康。 研究中患者接受飲食與運動的建議，達到身材調整目的，結果一年後只要是腰圍減下來的患者，就算體重沒有下降，未來10年發生心血管疾病的風險都會明顯降低。 特別的是，如果體重下降但是腰圍增加的人，發生心臟病的危險反而增高
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美國心臟學會也多次呼籲： 腰部的脂肪代表內臟油脂，比體重更有心臟疾病的風險相關； 量測腰圍與身高或腰圍與臀圍的比例，相對於體重與身高的比例BMI，會更有健康的價值。 例如一位健身教練，雙臂肌肉很粗大，腰部很緊實，和一位啤酒肚四肢瘦瘦的人可能是一樣的體重和BMI，可是兩位的健康情況會明顯的不一樣。
除了用尺量以外，衣服的尺寸也是一個很好的標記喔 如果和劉醫師一樣，偷偷開始去買更寬鬆的褲子，就要小心了
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#腰圍比體重更重要
#更進一步的健康
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參考文獻：
Obesity 2020 Oct; 28(10): 1902–1911.
https://reurl.cc/ZVV3jg

延伸閱讀：

如何瘦肚子？醫師親授3大瘦小腹的實用好方法！

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