心臟病患者,如果有水腫或是肺積水的情況,醫生通常會叮嚀要控制水分和鹽分,避免水分過多,造成身體的不舒服。 不過隨著天氣轉熱,人體流汗增加,我們在水分的控制上也要非常小心,以免水喝的太少,發生脫水的問題。人的身體超過六成是用水組成的,血液中的血漿更超過90%是水,所以如果水分不足的時候,血液循環量會
當談到減脂時 往往會忽略一個關鍵因素──『#睡眠』 #充足且高品質的睡眠 對脂肪代謝與體重具有關鍵影響 當睡眠不足時,體內賀爾蒙發生變化 導致食慾增加、新陳代謝下降,使脂肪更容易囤積。 研究顯示,睡眠不足會降低瘦素(Leptin)的分泌, 影響飽足感,使人容易進食過量。 同時,飢餓素(Ghreli
台語常說「夭壽」兩個字,代表短命不吉利的意思,不過經過大規模的研究顯示,腰比較瘦的人,似乎比較健康,反而可以活得比較久耶?!經過10年以上追蹤、統計65萬人的資料顯示,腰圍的尺寸與年紀有負相關,也就是腰越粗的人,壽命會越短,而且這個研究結果早在2014年就發表了。近來醫師也不斷呼籲把腰圍加入健