INTRODUCE

輕盈人生

不用放棄美食!「Cheat Meal」黃金搭配法


脂=挨餓
錯!適當放縱反而能助你穩定瘦身!
你是不是曾因減肥戒掉你愛的美食
結果還是忍不住大吃一頓,反而變胖了
其實,適當的「#Cheat #Meal」(欺騙餐)
不僅能讓你享受美食,還幫助減脂更順利!

#Cheat #Meal 的正確打開方式!
 #選擇高蛋白與好碳水 的搭配
如牛排+地瓜、烤雞+糙米飯,避免油炸或高糖食物。
#控制頻率, 避免變成 #習慣性暴食
一週1~2次,搭配規律運動,別讓放縱變成暴食習慣!
#放縱不放棄營養
選擇天然食材,避免加工食品,如炸物、甜點、含糖飲料

#Cheat #Meal 迷思破解!
「放縱一天沒關係吧?」
錯!一天吃爆,可能抵消一週的努力!
「吃高熱量食物能提高代謝?」
適當提高熱量有助於調節「瘦素」,但關鍵是控制份量!
放縱不等於放棄,懂得聰明搭配,才能吃得開心又瘦得健康!

推薦文章

  • 有時候不是「變瘦」

    有時候不是「變瘦」, 而是希望體態更有精神、動作輕鬆、衣服更乾淨利落。 忙碌生活中, 我們的核心也會慢慢「鬆掉」—— 久坐、用力方式不對、生活節奏快…… 線條和姿態就容易失去緊湊感。 NEO 熱磁減脂 以科學方式調整身體使用習慣, 讓你重新找回扎
  • 產後瘦身為何這麼難?揭開體重停滯的真相

    「醫師,我已很努力了,為什麼還是瘦不下來?」這幾乎是每位產後媽媽走進診間時,最常問的問題。她們控制飲食、擠出時間運動,卻發現體重數字像被按下暫停鍵,甚至還悄悄往回走。挫折、自責、懷疑接踵而來,是不是自己不夠自律?還是方法哪裡做錯了? 以超過三十年的臨床經驗來看,產後體重管理從來不是「少吃多動」就可
  • 還不需要吃藥的代謝症候群

    還不需要吃藥的代謝症候群 重拾自信的腰圍 這位中年女性看我的門診一陣子了,當初只是因為血壓過高來治療,後來發現血脂肪和血糖也稍微高一些,雖然沒有到要吃藥的情況,但一直降不下來,也是令人困擾。 醫生們現在很重視三高的問題,因為我們發現血壓、血脂肪和血糖會互相影響,產生所謂的「代謝症候群」,最後造成腦
  • 【劉中平醫師親自體驗,用真實見證 NEO 減脂的改變】

    【劉中平醫師親自體驗,用真實見證 NEO 減脂的改變】 【劉中平醫師親自體驗,用真實見證 NEO 減脂的改變】 減脂從來不只是年輕人的事 隨著年紀增長,新陳代謝變慢、局部脂肪更易堆積 光靠飲食、運動,有時真的還不夠。 這次,劉中平醫師醫師親自體驗 NEO 熱磁減脂, 想用最直接的方式告訴大家: 只

門診時間

早 8:00-12:00

劉中平李幸容

劉中平

劉中平李幸容

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

午 15:00-18:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

晚 18:00-20:00

劉中平

劉中平李幸容

劉中平

劉中平

劉中平李幸容

GO TOP