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不用放棄美食！「Cheat Meal」黃金搭配法

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不用放棄美食！「Cheat Meal」黃金搭配法

減脂=挨餓
錯！適當放縱反而能助你穩定瘦身！
你是不是曾因減肥戒掉你愛的美食
結果還是忍不住大吃一頓，反而變胖了
其實，適當的「＃Cheat ＃Meal」（欺騙餐）
不僅能讓你享受美食，還幫助減脂更順利！

＃Cheat ＃Meal 的正確打開方式！
 ＃選擇高蛋白與好碳水 的搭配
如牛排＋地瓜、烤雞＋糙米飯，避免油炸或高糖食物。
＃控制頻率， 避免變成 ＃習慣性暴食
一週1～2次，搭配規律運動，別讓放縱變成暴食習慣！
＃放縱不放棄營養
選擇天然食材，避免加工食品，如炸物、甜點、含糖飲料

＃Cheat ＃Meal 迷思破解！
「放縱一天沒關係吧？」
錯！一天吃爆，可能抵消一週的努力！
「吃高熱量食物能提高代謝？」
適當提高熱量有助於調節「瘦素」，但關鍵是控制份量！
放縱不等於放棄，懂得聰明搭配，才能吃得開心又瘦得健康！
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