中年發福逃得了嗎？

​最近有參加國中、高中或大學的同學會嗎？
是否發現好多同學都多了一個小肚子呢？
是不是大家都說想瘦一點，但沒辦法腰圍就一直變大呢？
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美國研究發現到40歲，平均我們會增加8-10公斤的體重， 除了因為沒有時間運動，多吃美食以外，還有一個重要的因素就是荷爾蒙的變化。 上了年紀荷爾蒙減少，會導致身體的脂肪過多，特別會堆積在腰部，不管男性或是女性都是一樣。
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年紀同時會讓我們的肌肉偷偷流失，到40歲的時候平均會比30歲減少8%的肌肉量。 而我們知道就算不運動的時候，肌肉也可以比脂肪消耗更多的熱量，所以肌肉不足的中年人，就會讓身體的熱量累積，又再加強了腰部的脂肪堆積。
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慢慢突出的肚子會讓我們運動更費力，吃飽就不想動，使得代謝變慢，又累積了脂肪～就這樣產生惡性循環
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沒關係 反正大家都一樣，難免啤酒肚有錢就成了小富婆呀⋯⋯但醫師發現，腰圍比起體重對身體危害更大，因為腰部的脂肪容易轉為內臟脂肪，產生血管病變，引發心臟病和腦中風 因此許多國際醫學會開始把腰圍列為重要的治療項目。
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可是我怎麼樣運動就是沒辦法有腰線 怎麼減肥就是瘦不到肚子 沒關係，現在醫生開始重視腰圍了，只要好好跟主治醫師討論，一定有辦法協助您變得更健康的

延伸閱讀：

如何瘦肚子？醫師親授3大瘦小腹的實用好方法！

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#中年發福趕快逃
#該找醫師控制腰圍了
參考文獻：
https://reurl.cc/Ll6Rdy

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